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Ramen au tofu, champignons & poireaux

123 reviews

Amenez un soupçon de nouveauté dans votre quotidien !

Barbara
Barbara
Very easy
A Nutri-scoreA+ Green-score
3.7k

4 minutePrep time

14 minuteCook time

15 minuteResting time

463 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Pot (small), Frying pan

recipe

Tofu (firm)

Step 1

Si besoin, épongez le tofu puis coupez-le en cubes.

Garlic
Soy sauce

Step 2

Dans un bol, ajoutez : la moitié de l'ail râpé, la sauce soja, et le tofu. Mélangez bien et laissez mariner 10 à 15 minutes au frais.

Baby bella mushrooms (whole)

Step 3

Pendant ce temps, lavez puis coupez les champignons en lamelles.

Leeks

Step 4

Coupez les extrémités des poireaux, puis émincez-les finement. Placez-les dans une passoire et rincez abondamment pour retirer les impuretés.

Step 5

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les poireaux, les champignons et le reste d'ail râpé. Salez, poivrez et faites-les revenir 8 à 10 minutes, en mélangeant. Réservez au chaud.

Step 6

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans la même poêle, sur feu moyen. Ajoutez le tofu et sa marinade et faites-le griller 3 à 4 minutes.

Precooked noodles (ramen)

Step 7

En parallèle, faites chauffer de l'eau dans une casserole (300ml par paquet). Ajoutez les nouilles et mélangez bien pour les détacher. Ajoutez le sachet d'assaisonnement et mélangez à nouveau. Laissez-les cuire 2 à 3 minutes.

Nori sheets (roasted seaweed)

Step 8

Coupez les feuilles d'algues nori en petites lamelles.

Step 9

Dans un bol, servez les nouilles avec le bouillon, les légumes et le tofu. Garnissez d'algues nori et de cébette ciselée, si vous en avez. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy463 cal.
Fat23 g
Carbohydrates36 g
Protein23 g
Fiber6 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Ramen au tofu, champignons & poireaux" contains: 463 Energy ; 23 g of Fat ; 36 g of Carbohydrates ; 23 g of Protein ; 6 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA+ Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A+ Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Ramen au tofu, champignons & poireaux