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Quiche aux brocolis & cheddar
Be the first to reviewLa quiche parfaite pour un repas sans prise de tête !

Ingredients
Utensils
Oven, Pot (small), Stovetop
recipe

Step 1
Préchauffez le four à 180°C. Lavez puis coupez les brocolis en sommités. Coupez les sommités en deux ou en quatre selon leur taille.
Step 2
Dans une casserole d’eau bouillante salée, ajoutez les brocolis. Faites-les cuire 5 à 6 minutes. Égouttez-les en fin de cuisson.

Step 3
Pendant ce temps, placez la pâte brisée dans un moule à tarte (le nôtre fait 25 cm de diamètre) et piquez-la avec une fourchette. Faites-la pré-cuire 5 minutes à 180°C.


Step 4
En parallèle, préparez l'appareil à quiche. Dans un saladier, ajoutez : les œufs, la crème et le lait. Salez, poivrez puis fouettez le tout énergiquement. Ajoutez la moitié du cheddar râpé & mélangez à nouveau.

Step 5
Une fois la pâte précuite, sortez-la du four. Étalez la moutarde à l'ancienne dans le fond de tarte.

Step 6
Répartissez les brocolis, puis versez l'appareil à quiche par-dessus. Parsemez le tout du reste de cheddar râpé. Poivrez puis enfournez 40 minutes à 180°C.
Step 7
Une fois cuite et bien dorée, sortez la quiche aux brocolis & cheddar du four. Servez-la chaude ou froide avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

Pour un repas zéro-déchet, ajoutez les troncs de votre brocoli coupés en petits cubes dans votre préparation ou utilisez-les pour faire une soupe !
- Domitille, Food Editor
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 381 cal. |
| Fat | 27 g |
| Carbohydrates | 19 g |
| Protein | 14 g |
| Fiber | 4 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Quiche aux brocolis & cheddar" contains: 381 Energy ; 27 g of Fat ; 19 g of Carbohydrates ; 14 g of Protein ; 4 g of Fiber.
Price per portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
C Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
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