Oops! 🤓
This recipe is not yet fully translated into English...

Quiche au saumon & épinards

21 reviews

Pour les petits & les grands !

Anaïs
Anaïs
Very easy
C Nutri-scoreA Green-score
1.9k

16 minutePrep time

50 minuteCook time

317 cal.Per serving

Utensil

Oven

recipe

Pie crust (ready-to-bake)

Step 1

Préchauffez le four à 180°C. Placez la pâte brisée dans un moule à tarte (le nôtre fait 31 cm de diamètre) et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Faites pré-cuire la pâte 5 minutes à 180°C.

Spinach (frozen)

Step 2

Pendant ce temps, faites décongeler les épinards selon les instructions du paquet. Égouttez-les bien.

Egg
Crème fraîche

Step 3

Préparez l'appareil à quiche. Dans un saladier, ajoutez : les œufs et la crème. Salez, poivrez puis fouettez le tout énergiquement. Réservez.

Salmon (fresh)

Step 4

Si besoin, enlevez la peau du saumon. Coupez le saumon en cubes.

Whole grain mustard

Step 5

Une fois la pâte pré-cuite, sortez-la du four. Étalez la moutarde sur le fond de pâte.

Step 6

Répartissez les épinards et le saumon dans le fond de tarte, puis versez l'appareil à quiche par-dessus. Re-enfournez 45 minutes à 180°C.

Step 7

Une fois cuite et bien dorée, sortez la quiche au saumon & épinards du four. Servez-la chaude ou froide avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy317 cal.
Fat20 g
Carbohydrates18 g
Protein15 g
Fiber3 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Quiche au saumon & épinards" contains: 317 Energy ; 20 g of Fat ; 18 g of Carbohydrates ; 15 g of Protein ; 3 g of Fiber.

Scores

C Nutri-scoreA Green-score

C Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

Scores computed by

Etiquettable

Reviews

Retrieving reviews...
Quiche au saumon & épinards