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Ingredients
Utensil
Oven
recipe

Step 1
Préchauffez le four à 180°C. Placez la pâte brisée dans un moule à tarte (le nôtre fait 31 cm de diamètre) et piquez-la à l'aide d'une fourchette. Faites pré-cuire la pâte 5 minutes à 180°C.

Step 2
Pendant ce temps, faites décongeler les épinards selon les instructions du paquet. Égouttez-les bien.


Step 3
Préparez l'appareil à quiche. Dans un saladier, ajoutez : les œufs et la crème. Salez, poivrez puis fouettez le tout énergiquement. Réservez.

Step 4
Si besoin, enlevez la peau du saumon. Coupez le saumon en cubes.

Step 5
Une fois la pâte pré-cuite, sortez-la du four. Étalez la moutarde sur le fond de pâte.
Step 6
Répartissez les épinards et le saumon dans le fond de tarte, puis versez l'appareil à quiche par-dessus. Re-enfournez 45 minutes à 180°C.
Step 7
Une fois cuite et bien dorée, sortez la quiche au saumon & épinards du four. Servez-la chaude ou froide avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 317 cal. |
| Fat | 20 g |
| Carbohydrates | 18 g |
| Protein | 15 g |
| Fiber | 3 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Quiche au saumon & épinards" contains: 317 Energy ; 20 g of Fat ; 18 g of Carbohydrates ; 15 g of Protein ; 3 g of Fiber.
Scores
C Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
Reviews














