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Poulet au lait de coco, épinards & épices douces

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Une explosion de saveurs dans l'assiette !

Barbara
Barbara
Very easy
B Nutri-scoreB Green-score
504

3 minutePrep time

14 minuteCook time

689 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Frying pan, Pot (small)

recipe

Riz parfumé aux épices douces

Step 1

Dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-le.

Chicken breast

Step 2

Pendant ce temps, coupez le poulet en morceaux.

Step 3

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet. Salez, poivrez et faites-le cuire 2 à 3 minutes sur chaque face, jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

Curry powder

Step 4

Ajoutez le curry et poursuivez la cuisson 1 minute, en mélangeant.

Spinach (frozen)

Step 5

Ajoutez les épinards et 100 ml d'eau chaude par personne. Portez à ébullition, puis couvrez et laissez mijoter 6 à 8 minutes, sur feu doux.

Coconut milk (full fat)

Step 6

En fin de cuisson, ajoutez le lait de coco. Mélangez, puis poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe. Réservez.

Step 7

Servez le riz dans une assiette creuse avec le poulet au lait de coco. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy689 cal.
Fat28 g
Carbohydrates59 g
Protein45 g
Fiber6 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Poulet au lait de coco, épinards & épices douces" contains: 689 Energy ; 28 g of Fat ; 59 g of Carbohydrates ; 45 g of Protein ; 6 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreB Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Poulet au lait de coco, épinards & épices douces