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Curry aux boulettes, petits pois & riz

326 reviews

Vous avez déjà tout dans vos placards : en cuisine !

Anaïs
Anaïs
Very easy
C Nutri-scoreC Green-score
8.7k

5 minutePrep time

22 minuteCook time

723 cal.Per serving

Utensils

Pot (small), Stovetop, Frying pan

recipe

White rice (long grain)

Step 1

Dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Égouttez-le en fin de cuisson.

Peas (frozen)

Step 2

En parallèle, ajoutez les petits pois surgelés dans un saladier. Faites bouillir de l'eau dans une casserole ou une bouilloire et versez-la sur les petits pois. Réservez 3 à 4 minutes avant d'égoutter.

Meatballs (cooked)

Step 3

Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu vif. Ajoutez les boulettes de viande et faites-les revenir 2 à 3 minutes pour les colorer. Baissez le feu, couvrez et poursuivez la cuisson 10 à 12 minutes, sur feu moyen. Réservez au chaud.

Curry powder
Tomato paste

Step 4

Dans la même poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive sur feu moyen. Ajoutez le curry et le concentré de tomates, puis mélangez. Laissez revenir 30 secondes.

Coconut milk (full fat)

Step 5

Ajoutez ensuite le lait de coco et les petis pois décongelés. Mélangez puis laissez mijoter 3 à 4 minutes.

Step 6

Ajoutez les boulettes de viande et mélangez. Salez, poivrez, puis laissez cuire 2 à 3 minutes supplémentaires.

Parsley (fresh)

Step 7

Servez le riz dans une assiette creuse ou un bol avec les boulettes au curry. Re-assaisonnez selon vos goûts et parsemez de persil haché, si vous en avez. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy723 cal.
Fat37 g
Carbohydrates69 g
Protein25 g
Fiber9 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Curry aux boulettes, petits pois & riz" contains: 723 Energy ; 37 g of Fat ; 69 g of Carbohydrates ; 25 g of Protein ; 9 g of Fiber.

Scores

C Nutri-scoreC Green-score

C Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Curry aux boulettes, petits pois & riz