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Lasagnes saumon & épinard

729 reviews

Les lasagnes maison, c'est bien plus simple que ce que vous pensez !

Coline
Coline
Protéines 💪
$$$
Easy
B Nutri-scoreA Eco-score
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Heart105.2k
Prep Time

10 minutesPrep time

Cooking Pot

45 minutesCook time

Calories

791 cal.Per serving

Utensils

Stovetop, Oven, Pot (small), Baking dish

recipe

Spinach (frozen)

Step 1

Préchauffez le four à 180°C. Faites décongeler vos épinards selon les instructions du paquet.

Butter
Flour (all-purpose)

Step 2

Préparez la béchamel. Dans une casserole, ajoutez le beurre et faites-le fondre, sur feu doux. Ajoutez la farine et mélangez rapidement.

Milk (whole)

Step 3

Ajoutez progressivement le lait, en mélangeant, jusqu'à obtenir une texture de pâte à crêpes un peu épaisse. Salez, poivrez et ajoutez un peu de muscade râpée (optionnel), puis mélangez. Réservez hors du feu.

Lasagna sheets (oven-ready)
Smoked salmon
Parmesan

Step 4

Huilez le fond d'un plat allant au four (le nôtre fait 32 x 20 cm), puis ajoutez une première couche de feuilles de lasagnes, suivi des épinards et du saumon fumé déchiré en morceaux. Nappez le tout de béchamel et parsemez de parmesan râpé. Répétez l'opération sur deux couches supplémentaires.

Parmesan

Step 5

Terminez par une couche de feuilles de lasagnes, de béchamel et de parmesan râpé. Enfournez 35 à 40 minutes à 180°C.

Step 6

Une fois les lasagnes bien dorées et le fromage fondu, sortez le plat du four. Servez-les accompagnées d'une salade verte. C'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

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Energy791 cal.
Fat41 g
Carbohydrates70 g
Protein40 g
Fiber8 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Lasagnes saumon & épinard" contains 791 Energy, 41 g of Fat, 70 g of Carbohydrates, 40 g of Protein, 8 g of Fiber.

Price per portion

$$$
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Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreA Eco-score
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B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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