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Hachis parmentier thon & tomate

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Encore plus rapide que la recette originale !

Anaïs
Anaïs
$$$
Easy
B Nutri-scoreA Green-score
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Heart240
Prep Time

8 minutesPrep time

Cooking Pot

40 minutesCook time

Calories

619 cal.Per serving

Ingredients

SelectorServings

Utensils

Stovetop, Frying pan, Pot (small), Oven

recipe

Potato

Step 1

Préchauffez le four à 180°C. Épluchez puis coupez les pommes de terre en morceaux.

Step 2

Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les pommes de terre 15 minutes, sur feu moyen. Vérifiez la cuisson des pommes de terre, puis égouttez-les.

Yellow onion

Step 3

Pendant ce temps, épluchez puis émincez les oignons.

Step 4

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les oignons et faites-les revenir 3 à 4 minutes.

Tomato sauce (basil)
Tuna (canned)

Step 5

Ajoutez la sauce tomate et le thon égoutté. Mélangez et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.

Milk (whole)

Step 6

À l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée, écrasez les pommes de terre. Ajoutez une noisette de beurre et le lait. Salez, poivrez, puis mélangez à nouveau.

Shredded cheese

Step 7

Beurrez un plat allant au four (le nôtre fait 28 x 19 cm), puis répartissez le thon à la tomate. Ajoutez la purée par-dessus en l'étalant uniformément. Parsemez de fromage râpé, puis enfournez 20 à 25 minutes à 180°C.

Step 8

Une fois le hachis parmentier thon & tomate bien doré sur le dessus, sortez-le du four. Servez-le dans une assiette accompagné d'une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Chevron Down
Energy619 cal.
Fat23 g
Carbohydrates52 g
Protein45 g
Fiber6 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Hachis parmentier thon & tomate" contains 619 Energy, 23 g of Fat, 52 g of Carbohydrates, 45 g of Protein, 6 g of Fiber.

Price per portion

$$$
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Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreA Green-score
Chevron Down

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Hachis parmentier thon & tomate
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