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Crevettes au miel & patate douce

10 reviews

Un plat gourmand à manger à la cuillère !

Camille C.
Camille C.
CookExpert
$$$
Very easy
A Nutri-scoreB Green-score
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Heart661
Prep Time

4 minutesPrep time

Cooking Pot

14 minutesCook time

Calories

465 cal.Per serving

Ingredients

SelectorServings

Make sure you have...

Olive oil (1/2 tbsp), 
Water (2 tbsp)
Information

Utensils

Stovetop, Cook expert, Frying pan, Peeler

recipe

Sweet potato

Step 1

Épluchez puis coupez les patates douces en demi lunes.

Step 2

Dans le bol inox du CookExpert, ajoutez 500ml d'eau. Disposez le panier vapeur dans le bol inox, puis ajoutez-y les patates douces. Lancez le programme 'vapeur' pendant 10 minutes.

Ginger (fresh)

Step 3

Pendant ce temps, épluchez le gingembre.

Cooked shrimp

Step 4

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les crevettes et le gingembre râpé. Faites-les revenir 2 minutes, en remuant.

Soy sauce
Honey

Step 5

Ajoutez la sauce soja, le miel et 2 cuillères à soupe d'eau par portion. Mélangez bien, puis laissez réduire 2 à 3 minutes, sur feu doux. Poivrez.

Sesame seeds

Step 6

En fin de cuisson, ajoutez les graines de sésame. Réservez au chaud.

Step 7

Une fois les patates douces tendres à cœur, videz le bol inox et ajoutez-y les patates douces. Ajoutez un filet d'huile d'olive, puis lancez le programme 'expert' pendant 3 minutes / vitesse 5 / 60°C. Assaisonnez selon vos goûts.

Step 8

Servez la purée de patates douces dans une assiette avec les crevettes au miel. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Chevron Down
Energy465 cal.
Fat14 g
Carbohydrates53 g
Protein28 g
Fiber8 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Crevettes au miel & patate douce" contains 465 Energy, 14 g of Fat, 53 g of Carbohydrates, 28 g of Protein, 8 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Chevron Down
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreB Green-score
Chevron Down

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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