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Un plat gourmand à manger à la cuillère !
Make sure you have...
Stovetop, Cook expert, Frying pan, Peeler
Step 1
Épluchez puis coupez les patates douces en demi lunes.
Step 2
Dans le bol inox du CookExpert, ajoutez 500ml d'eau. Disposez le panier vapeur dans le bol inox, puis ajoutez-y les patates douces. Lancez le programme 'vapeur' pendant 10 minutes.
Step 3
Pendant ce temps, épluchez le gingembre.
Step 4
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les crevettes et le gingembre râpé. Faites-les revenir 2 minutes, en remuant.
Step 5
Ajoutez la sauce soja, le miel et 2 cuillères à soupe d'eau par portion. Mélangez bien, puis laissez réduire 2 à 3 minutes, sur feu doux. Poivrez.
Step 6
En fin de cuisson, ajoutez les graines de sésame. Réservez au chaud.
Step 7
Une fois les patates douces tendres à cœur, videz le bol inox et ajoutez-y les patates douces. Ajoutez un filet d'huile d'olive, puis lancez le programme 'expert' pendant 3 minutes / vitesse 5 / 60°C. Assaisonnez selon vos goûts.
Step 8
Servez la purée de patates douces dans une assiette avec les crevettes au miel. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
Energy | 465 cal. |
Fat | 14 g |
Carbohydrates | 53 g |
Protein | 28 g |
Fiber | 8 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Crevettes au miel & patate douce" contains 465 Energy, 14 g of Fat, 53 g of Carbohydrates, 28 g of Protein, 8 g of Fiber.
Price per portion
€ | Nos recettes à -2 € par portion |
€€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
€€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
A Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
B Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
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