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Burger poulet crousti & potatoes au air-fryer

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Un burger maison, simple & terriblement efficace !

Domitille
Domitille
358

5 minutePrep time

20 minuteCook time

767 cal.Per serving

Utensil

Air fryer

recipe

Chicken breast

Step 1

Recouvrez le poulet de film alimentaire, puis attendrissez-le à l'aide d'un rouleau à pâtisserie afin d'obtenir une épaisseur plus fine. Coupez-le en deux dans le sens de la largeur.

Flour (all-purpose)

Step 2

Dans une assiette creuse, déposez la farine avec une pincée de sel et de poivre. Mélangez puis enrobez-y le poulet des deux côtés.

Egg

Step 3

Dans une seconde assiette creuse, ajoutez l'œuf. Fouettez-le à l'aide d'une fourchette, puis trempez-y le poulet des deux côtés.

Corn flakes

Step 4

Ajoutez les corn flakes dans une troisième assiette et concassez-les grossièrement. Enrobez le poulet des deux côtés.

Step 5

Disposez le poulet pané dans le panier du air-fryer, avec la grille et du papier cuisson. Ajoutez un petit filet d'huile d'olive et faites-le cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 180°C, en le retournant à mi-cuisson.

Potato wedges (seasoned)

Step 6

En parallèle, disposez les potatoes dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire selon les instructions du paquet.

Burger bun

Step 7

Faites toaster les pains burger à la poêle ou au air-fryer 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Réservez.

Tomato

Step 8

Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates en fines rondelles.

Red onion

Step 9

Épluchez puis coupez les oignons rouges en fines lamelles.

Step 10

Vérifiez la cuisson des potatoes et du poulet pané. Une fois dorés et croustillants, sortez-les du air-fryer.

Deluxe sauce
Iceberg lettuce

Step 11

Garnissez vos pains burgers en les tartinant de sauce deluxe. Ajoutez le poulet pané, les rondelles de tomates, les oignons rouges et la laitue. Refermez le burger, puis servez-le avec les potatoes. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy767 cal.
Fat24 g
Carbohydrates94 g
Protein39 g
Fiber8 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Burger poulet crousti & potatoes au air-fryer" contains: 767 Energy ; 24 g of Fat ; 94 g of Carbohydrates ; 39 g of Protein ; 8 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreA Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Burger poulet crousti & potatoes au air-fryer