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Burger poulet crousti & potatoes au air-fryer
Give a review!Un burger maison, simple & terriblement efficace !

Ingredients
Utensil
Air fryer
recipe

Step 1
Recouvrez le poulet de film alimentaire, puis attendrissez-le à l'aide d'un rouleau à pâtisserie afin d'obtenir une épaisseur plus fine. Coupez-le en deux dans le sens de la largeur.

Step 2
Dans une assiette creuse, déposez la farine avec une pincée de sel et de poivre. Mélangez puis enrobez-y le poulet des deux côtés.

Step 3
Dans une seconde assiette creuse, ajoutez l'œuf. Fouettez-le à l'aide d'une fourchette, puis trempez-y le poulet des deux côtés.

Step 4
Ajoutez les corn flakes dans une troisième assiette et concassez-les grossièrement. Enrobez le poulet des deux côtés.
Step 5
Disposez le poulet pané dans le panier du air-fryer, avec la grille et du papier cuisson. Ajoutez un petit filet d'huile d'olive et faites-le cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 180°C, en le retournant à mi-cuisson.

Step 6
En parallèle, disposez les potatoes dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire selon les instructions du paquet.

Step 7
Faites toaster les pains burger à la poêle ou au air-fryer 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Réservez.

Step 8
Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates en fines rondelles.

Step 9
Épluchez puis coupez les oignons rouges en fines lamelles.
Step 10
Vérifiez la cuisson des potatoes et du poulet pané. Une fois dorés et croustillants, sortez-les du air-fryer.


Step 11
Garnissez vos pains burgers en les tartinant de sauce deluxe. Ajoutez le poulet pané, les rondelles de tomates, les oignons rouges et la laitue. Refermez le burger, puis servez-le avec les potatoes. C'est prêt !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 767 cal. |
| Fat | 24 g |
| Carbohydrates | 94 g |
| Protein | 39 g |
| Fiber | 8 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Burger poulet crousti & potatoes au air-fryer" contains: 767 Energy ; 24 g of Fat ; 94 g of Carbohydrates ; 39 g of Protein ; 8 g of Fiber.
Price per portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
B Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
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