Oops! 🤓
This recipe is not yet fully translated into English...

Bowl chèvre pané & carottes rôties au air-fryer

Give a review!

Du croquant, du frais & surtout beaucoup de plaisir !

Barbara
Barbara
Very easy
B Nutri-scoreA Green-score
427

4 minutePrep time

20 minuteCook time

5 minuteResting time

600 cal.Per serving

Ingredients

Utensil

Air fryer

recipe

Carrots (fresh)

Step 1

Épluchez puis coupez les carottes en demi-lunes.

Step 2

Disposez les carottes dans le panier du air-fryer avec la grille. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Faites-les cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 200°C.

Goat's cheese (breaded)

Step 3

En parallèle, disposez les chèvres panés dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire au air-fryer selon les instructions du paquet, en les retournant à mi-cuisson.

Couscous

Step 4

Pendant ce temps, faites bouillir de l'eau chaude. Dans un bol, mélangez la semoule avec du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive. Versez par-dessus le même volume de semoule en eau. Couvrez et laissez gonfler 5 minutes, puis égrainez la semoule à l'aide d'une fourchette.

Cucumber

Step 5

Lavez puis coupez le concombre en petits cubes.

Step 6

Une fois la semoule prête, égrainez-la à l'aide d'une fourchette.

Step 7

Une fois dorés et bien cuits, sortez les carottes et les chèvres panés du air-fryer.

Tzatziki
Lemon

Step 8

Servez la semoule dans une assiette creuse avec les carottes rôties, le concombre, le tzatziki et les chèvres panés. Ajoutez une tranche de citron, et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy600 cal.
Fat23 g
Carbohydrates63 g
Protein21 g
Fiber7 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Bowl chèvre pané & carottes rôties au air-fryer" contains: 600 Energy ; 23 g of Fat ; 63 g of Carbohydrates ; 21 g of Protein ; 7 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreA Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

Scores computed by

Etiquettable

Reviews

Retrieving reviews...
Bowl chèvre pané & carottes rôties au air-fryer