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Bowl chèvre pané & carottes rôties au air-fryer
Give a review!Du croquant, du frais & surtout beaucoup de plaisir !

Ingredients
Make sure you have...
Utensil
Air fryer
recipe

Step 1
Épluchez puis coupez les carottes en demi-lunes.
Step 2
Disposez les carottes dans le panier du air-fryer avec la grille. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Faites-les cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 200°C.

Step 3
En parallèle, disposez les chèvres panés dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire au air-fryer selon les instructions du paquet, en les retournant à mi-cuisson.

Step 4
Pendant ce temps, faites bouillir de l'eau chaude. Dans un bol, mélangez la semoule avec du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive. Versez par-dessus le même volume de semoule en eau. Couvrez et laissez gonfler 5 minutes, puis égrainez la semoule à l'aide d'une fourchette.

Step 5
Lavez puis coupez le concombre en petits cubes.
Step 6
Une fois la semoule prête, égrainez-la à l'aide d'une fourchette.
Step 7
Une fois dorés et bien cuits, sortez les carottes et les chèvres panés du air-fryer.


Step 8
Servez la semoule dans une assiette creuse avec les carottes rôties, le concombre, le tzatziki et les chèvres panés. Ajoutez une tranche de citron, et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 600 cal. |
| Fat | 23 g |
| Carbohydrates | 63 g |
| Protein | 21 g |
| Fiber | 7 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Bowl chèvre pané & carottes rôties au air-fryer" contains: 600 Energy ; 23 g of Fat ; 63 g of Carbohydrates ; 21 g of Protein ; 7 g of Fiber.
Price per portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
B Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
Reviews













