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Bricks courgette, curry & feta

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À manger du bout des doigts !

Camille C.
Camille C.
Easy
66.1k

9 minutes

Prep time

10 minutes

Cook time

487 cal.

Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Frying pan

recipe

Zucchini

Step 1

Coupez les extrémités des courgettes, puis coupez-les en petits dés.

Curry powder

Step 2

Dans une poêle à feu moyen, ajoutez un filet d'huile d'olive et ajoutez les courgettes. Salez, poivrez et ajoutez le curry. Mélangez, faites revenir, à feu vif, pendant 5 minutes, en remuant régulièrement.

Greek Yogurt (plain)
Garlic

Step 3

Pendant ce temps, préparez la sauce au yaourt. Dans un bol ajoutez : le yaourt grec, un filet d'huile d'olive, la gousse d'ail râpée ou hachée, du sel et du poivre. Mélangez et réservez.

Feta cheese (block)

Step 4

Une fois les courgettes dorées, coupez le feu et ajoutez la feta émiettée dans la poêle. Mélangez.

Fillo pastry sheet

Step 5

Détachez délicatement les feuilles de brick de leur papier. Prenez ensuite une feuille de brick et huilez-la légèrement.

Step 6

Divisez la farce pour que vous en ayez suffisamment pour faire vos bricks : 3 par personne. Ajoutez un peu de farce sur la feuille de brick.

Step 7

Roulez la feuille de brick sur 1/3 de la surface. Repliez les bords vers l'intérieur, puis continuez de rouler, en serrant légèrement. Recommencez autant de fois que de bricks nécessaires.

Step 8

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez-y les bricks et faites-les revenir 2 minutes sur chaque face.

Step 9

Une fois bien dorées, servez-les accompagnées de la sauce au yaourt. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy487 cal.
Fat30 g
Carbohydrates38 g
Protein16 g
Fiber4 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Bricks courgette, curry & feta" contains 487 Energy, 30 g of Fat, 38 g of Carbohydrates, 16 g of Protein, 4 g of Fiber.

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