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Bowl saumon, lentilles & tomates confites

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Des tomates confites bien gourmandes !

Anaïs
Anaïs
Very easy
A Nutri-scoreA Green-score
308

2 minutesPrep time

10 minutesCook time

432 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Oven, Stovetop and Frying pan.

Recipe

Cherry tomatoes
Garlic

Step 1

Préchauffez le four à 220°C. Lavez puis ajoutez les tomates cerises dans un plat allant au four. Râpez-y l'ail et ajoutez un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez, mélangez puis enfournez 10 minutes à 220°C.

Salmon (fresh)

Step 2

En parallèle, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le saumon côté peau vers le bas. Salez, poivrez et faites-le griller 6 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

Lentils (cooked)

Step 3

Pendant ce temps, réchauffez les lentilles selon les instructions du paquet.

Greek Yogurt (plain)
Herbes de Provence

Step 4

Préparez la sauce au yaourt. Dans un bol, mélangez : le yaourt, les herbes de Provence et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.

Step 5

Une fois bien dorées et juteuses, sortez les tomates cerises du four. Servez les lentilles dans une assiette creuse avec les tomates cerises confites, le saumon et la sauce au yaourt. Ajoutez quelques brins de ciboulette ciselée, si vous en avez et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy432 cal.
Fat24 g
Carbohydrates16 g
Protein36 g
Fiber10 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Bowl saumon, lentilles & tomates confites" contains: 432 Energy ; 24 g of Fat ; 16 g of Carbohydrates ; 36 g of Protein ; 10 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Bowl saumon, lentilles & tomates confites