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Bowl mélange de céréales, poulet & tzatziki
163 reviewsUne recette saine & gourmande, à essayer au plus vite !
Ingredients
Make sure you have...
Utensils
Stovetop, Frying pan, Pot (small)
recipe
Step 1
Préparez le mélange de céréales selon les instructions du paquet.
Step 2
Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet. Salez, poivrez et faites-le revenir 4-5 minutes sur chaque face, jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
Step 3
Lavez puis coupez le concombre en petits dés.
Step 4
Lavez puis ciselez finement la menthe.
Step 5
Servez le mélange de céréales dans une assiette creuse ou un bol, suivi du poulet, du concombre et du tzatziki.* Assaisonnez de sel, poivre, un filet d'huile d'olive et de la menthe ciselée. C'est prêt ! *Consultez nos tips pour cette étape
Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille de réaliser un tzatziki maison :mélangez du yaourt grec avec du concombre & de la menthe fraîche ciselée.
- Hannah, Food Editor
Personal notes
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Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 649 cal. |
| Fat | 26 g |
| Carbohydrates | 63 g |
| Protein | 45 g |
| Fiber | 8 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Bowl mélange de céréales, poulet & tzatziki" contains 649 Energy, 26 g of Fat, 63 g of Carbohydrates, 45 g of Protein, 8 g of Fiber.
Price per portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
A Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
B Eco-score
The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
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