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Riz cantonais au blanc de poulet

326 reviews

Rapide & délicieuse, cette valeur sure plaira à toute la famille !

Camille C.
Camille C.
$$$
Very easy
B Nutri-scoreC Eco-score
18.8k

5 minutes

Prep time

10 minutes

Cook time

484 cal.

Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Pot (small), Frying pan

recipe

White rice (long grain)

Step 1

Dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Égouttez-le en fin de cuisson. Réservez au chaud.

Egg

Step 2

Pendant ce temps, cassez les œufs dans un saladier. Salez, poivrez puis battez-les énergiquement.

Step 3

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle sur feu doux. Versez-y les œufs et faites-les cuire en mélangeant délicatement à la spatule. Les œufs doivent rester un peu baveux, pas trop cuits.

Peas (frozen)
Chicken breast (deli slices)

Step 4

Versez un petit filet d'huile dans la poêle, si besoin. Ajoutez le riz égoutté, les petits pois et les blancs de poulet déchirés en morceaux. Poivrez puis laissez cuire 3 à 4 minutes, en mélangeant.

Step 5

Servez le riz cantonnais avec un filet de sauce soja, si vous le souhaitez. C'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy484 cal.
Fat13 g
Carbohydrates60 g
Protein31 g
Fiber2 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Riz cantonais au blanc de poulet" contains 484 Energy, 13 g of Fat, 60 g of Carbohydrates, 31 g of Protein, 2 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreC Eco-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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