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Aubergines parma & salade

507 reviews

Une manière très très gourmande de cuisiner les aubergines !

Camille U.
Camille U.
$$$
Very easy
A Nutri-scoreA Eco-score
46.2k

4 minutes

Prep time

40 minutes

Cook time

312 cal.

Per serving

Ingredients

Utensils

Oven, Parchment paper

recipe

Eggplant

Step 1

Préchauffez le four à 220°C. Lavez puis coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur. À l'aide de la pointe d'un couteau, réalisez des croisillons dans la chair sans percer la peau.

Step 2

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, disposez les moitiés d'aubergines. Badigeonnez-les d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Enfournez 20 minutes à 220°C.

Tomato sauce (basil)
Mozzarella (fresh)
Parmesan (grated)

Step 3

Au bout de 20 minutes, sortez les aubergines du four et nappez-les de sauce tomate.* Ajoutez la mozzarella déchirée par-dessus, suivi du parmesan râpé. Enfournez à nouveau 20 minutes à 220°C. *Consultez nos tips pour cette étape

Basil (fresh)
Spring mix lettuce

Step 4

Une fois le fromage bien fondu et légèrement gratiné, sortez les aubergines du four. Ajoutez quelques feuilles de basilic, si vous en avez et servez le tout avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

Recipe tipDomitille

Si la sauce tomate est trop acide, ajoutez une pincée de sucre ou un filet de miel.

- Domitille, Créatrice de recettes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy312 cal.
Fat23 g
Carbohydrates13 g
Protein11 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Aubergines parma & salade" contains 312 Energy, 23 g of Fat, 13 g of Carbohydrates, 11 g of Protein, 5 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Eco-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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