Tartine thon, fromage frais, radis & salade

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De délicieuses tartines fraîches pour un repas sur le pouce !

Camille C.
Camille C.
14.7k
Très facile
Nutri-score BEco-score A

6 minutes

Préparation

1 minute

Cuisson

450 kcal

Par portion

recette

Radis

Étape 1

Lavez les radis et coupez-les en fines tranches.

Concombre

Étape 2

Lavez le concombre et coupez-le en fines rondelles.

Pain de campagne (tranché)

Étape 3

Faites toaster les tranches de pain au grille-pain ou à la poêle.

Fromage frais

Étape 4

Tartinez les tranches de pain de fromage frais.* Ajoutez ensuite le concombre et le radis par-dessus. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive. *Consultez nos tips pour cette étape

Thon à l'ail

Étape 5

Ajoutez l'émietté de thon sur les tartines.

Feta
Salade (Mélange)

Étape 6

Parsemez les tartines de feta émiettée et servez avec une salade assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

Astuce recetteCamille U

Mélangez le thon émietté avec le fromage frais avant de l'étaler sur la pain grillé.

- Camille U, Diététicienne

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories450 kcal
Matières grasses27 g
Glucides27 g
Protéines24 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Tartine thon, fromage frais, radis & salade" contient 450 Calories, 27 g de Matières grasses, 27 g de Glucides, 24 g de Protéines, 4 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score BEco-score A

Nutri-score B

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score A

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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