Salade pois chiches, haricots verts, tomates & feta

Name: Salade pois chiches, haricots verts, tomates & feta - Que du Bon 🌱
Prep time: 4 min
Cook time: 12 min
Total time: 16 min
Cuisine: Internationale
Ingredients: 100 g Pois chiches (cuits); 100 g Haricot vert (frais); 100 g Tomates cerises; 30 g Olives noires (dénoyautées); 40 g Feta; 1/10 bou. Persil (frais)

246 notes

Chiche ou pas chiche ?

Camille U.

Que du Bon 🌱

Très facile

28.1k

4 minutesPréparation

12 minutesCuisson

410 kcalPar portion

Ingrédients

100 g

Pois chiches (cuits)

100 g

Haricot vert (frais)

100 g

Tomates cerises

30 g

Olives noires (dénoyautées)

40 g

Feta

facultatif

1/10 bou,

Persil (frais)

Assurez-vous d'avoir...

Huile d'olive (1 càs)

Ustensiles

Plaques de cuisson et Casserole.

Recette

Étape 1

Dans une casserole d'eau bouillante, ajoutez une pincée de sel et les haricots verts. Faites-les cuire pendant 12 minutes. Une fois cuits, égouttez-les.

Étape 2

Pendant ce temps, lavez puis coupez les tomates cerises en deux.

Étape 3

Lavez puis ciselez le persil si vous en avez.

Étape 4

Dans un saladier, ajoutez : les pois chiches égouttés, les haricots verts, les tomates cerises, les olives noires, le persil et la feta émiettée.

Étape 5

Ajoutez la vinaigrette de votre choix puis mélangez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories	410 kcal
Matières grasses	23 g
Glucides	25 g
Protéines	18 g
Fibres	16 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade pois chiches, haricots verts, tomates & feta" contient : 410 Calories ; 23 g de Matières grasses ; 25 g de Glucides ; 18 g de Protéines ; 16 g de Fibres.

Prix par portion

€	Nos recettes à -2 € par portion
€€	Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€	Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score A+

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

Scores calculés par