Salade pâtes, thon & haricots

106 avis

Comme une salade niçoise mais avec des pâtes en plus : un délice !

Camille U.
Camille U.
26.1k
Très facile
Nutri-score AEco-score A

5 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

585 kcal

Par portion

Ustensiles

Casserole, Plaques de cuisson

recette

Pâtes (Pipe rigate)

Étape 1

Faites bouillir une casserole d'eau, ajoutez une pincée de sel puis faites cuire les pâtes selon les indications du paquet. Égouttez-les.

Haricot vert (frais)

Étape 2

Simultanément, dans une autre casserole d'eau chaude salée, faites cuire les haricots pendant 5 minutes. Égouttez-les.

Oignon rouge

Étape 3

Émincez finement l'oignon rouge.

Thon (conserve)

Étape 4

Égouttez le thon puis émiettez-le.

Olives vertes (dénoyautées)

Étape 5

Coupez les olives vertes en deux.

Citron jaune

Étape 6

Préparez une vinaigrette en mélangeant le citron avec une cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez.

Pâtes (Pipe rigate)
Thon (conserve)
Oignon rouge
Olives vertes (dénoyautées)
Haricot vert (frais)

Étape 7

Dans une assiette, ajoutez : les pâtes cuites et égouttées, le thon, les haricots verts, les oignons rouges, les olives et assaisonnez avec la vinaigrette. Mélangez le tout. C'est prêt !

Désactiver la veille

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories585 kcal
Matières grasses22 g
Glucides69 g
Protéines25 g
Fibres9 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade pâtes, thon & haricots" contient 585 Calories, 22 g de Matières grasses, 69 g de Glucides, 25 g de Protéines, 9 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score AEco-score A

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score A

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

Scores calculés par

Etiquettable
106 avis
Rédiger un avis

Chargement des commentaires...

Salade pâtes, thon & haricots