Salade de lentilles, figues & comté
Déposez votre avis !Sa touche sucrée la rend irrésistible !
6 minutesPréparation
566 kcalPar portion
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Recette
Ătape 1
Si besoin, retirez la croûte du comté puis coupez-le en dés.
Ătape 2
Lavez puis coupez les figues en 4 ou en 6 selon leur taille.
Ătape 3
Préparez la vinaigrette. Dans un bol, mélangez : le vinaigre de vin rouge et une cuillÚre à soupe d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez.
Ătape 4
Servez la salade verte dans une assiette creuse avec les lentilles, le jambon cru dĂ©chirĂ© en morceaux, le comtĂ© et les figues. Versez la vinaigrette par-dessus, puis mĂ©langez. C'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 566 kcal |
| MatiĂšres grasses | 36 g |
| Glucides | 24 g |
| Protéines | 32 g |
| Fibres | 10 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Salade de lentilles, figues & comté" contient : 566 Calories ; 36 g de MatiÚres grasses ; 24 g de Glucides ; 32 g de Protéines ; 10 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score C
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
