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Poulet pané à la milanaise au air-fryer

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Un poulet pané doré & croustillant, version milanaise au air-fryer !

Aurélie
Aurélie
Facile
Nutri-score AGreen-score B
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Cœur12
Temps de préparation

6 minutesPréparation

Casserole

20 minutesCuisson

Calories

954 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Air-fryer

recette

Farine de blé
Poulet (escalope)

Étape 1

Dans une assiette creuse, déposez la farine avec une pincée de sel et de poivre. Enrobez-y le poulet des deux côtés.

Œuf

Étape 2

Dans une seconde assiette creuse, ajoutez l'œuf, salez et poivrez. Fouettez à l'aide d'une fourchette, puis trempez-y le poulet des deux côtés.

Chapelure
Paprika

Étape 3

Ajoutez la chapelure et le paprika, si vous en avez, dans une troisième assiette. Enrobez le poulet des deux côtés.

Étape 4

Disposez le poulet pané dans le panier du air-fryer, avec la grille. Ajoutez un petit filet d'huile d'olive et faites-le cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 180°C, en le retournant à mi-cuisson.

Pâtes (Tagliatelle sèches)

Étape 5

En parallèle, dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-les.

Sauce tomate (basilic)

Étape 6

Dans la même casserole, réchauffez la sauce tomate selon les instructions du paquet, sur feu moyen. Ajoutez les pâtes et mélangez à nouveau.

Étape 7

Une fois bien doré et croustillant, sortez le poulet du air-fryer. Coupez-le en lamelles, si vous le souhaitez.

Étape 8

Servez le poulet pané à la milanaise dans une assiette avec les pâtes à la sauce tomate. Ajoutez quelques feuilles de persil frais, si vous en avez, et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories954 kcal
Matières grasses21 g
Glucides119 g
Protéines63 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Poulet pané à la milanaise au air-fryer" contient 954 Calories, 21 g de Matières grasses, 119 g de Glucides, 63 g de Protéines, 7 g de Fibres.

Scores

Nutri-score AGreen-score B
Chevron bas

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score B

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Poulet pané à la milanaise au air-fryer