Potimarron farci aux lentilles & bleu
253 notesCe soir, c'est l'automne qui s'invite dans votre assiette !

Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Four, Plaques de cuisson, PoĂȘle
recette

Ătape 1
Préchauffez le four à 200°C. Lavez soigneusement le potimarron puis coupez le chapeau. Videz l'intérieur du potimarron à l'aide d'une cuillÚre.
Ătape 2
Déposez le potimarron avec son chapeau dans un plat à gratin. Badigeonnez l'intérieur et le chapeau avec de l'huile d'olive. Salez et poivrez. Enfournez le potimarron pendant 40 minutes à 200°C.

Ătape 3
Pendant ce temps, lavez puis émincez les champignons en tranches.

Ătape 4
Coupez les tomates séchées en petits morceaux.

Ătape 5
Coupez le bleu en morceaux.

Ătape 6
Dans une poĂȘle, ajoutez un filet d'huile d'olive puis faites cuire les champignons pendant 8 minutes. Salez et poivrez.


Ătape 7
Ajoutez les lentilles égouttées et les tomates séchées. Mélangez bien et laissez cuire 1 minute.

Ătape 8
Hors du feu, ajoutez le bleu dans la poĂȘle et mĂ©langez bien.

Ătape 9
Une fois le potimarron cuit, ajoutez le mélange aux lentilles à l'intérieur puis saupoudrez de parmesan.
Ătape 10
Enfournez Ă nouveau pour 15 minutes de cuisson Ă 200°C. C'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 383 kcal |
| MatiĂšres grasses | 17 g |
| Glucides | 29 g |
| Protéines | 23 g |
| Fibres | 12 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Potimarron farci aux lentilles & bleu" contient : 383 Calories ; 17 g de MatiÚres grasses ; 29 g de Glucides ; 23 g de Protéines ; 12 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Avis













