Œufs cocotte aux épinards, tomates & Grana Padano
Soyez le premier à donner votre avisTrempez vos mouillettes dans ce mélange gourmand !
Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson, Poêle et Four.
Recette
Étape 1
Préchauffez le four à 180°C. Dans une poêle, sur feu moyen, faites décongeler les épinards selon les instructions du paquet.
Étape 2
Ajoutez l'ail râpé, salez et poivrez. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes pour laisser l'eau s'évaporer.
Étape 3
À l'aide d'un économe, coupez le grana padano en copeaux.
Étape 4
Ajoutez une cuillère de sauce tomate et les épinards dans le fond de chaque ramequin individuel, allant au four.
Étape 5
Cassez délicatement un œuf par ramequin. Salez, poivrez puis ajoutez le grana padano en copeaux. Enfournez 10 à 12 minutes à 180°C.
Étape 6
Pendant ce temps, faites toaster le pain au four ou au grille-pain et coupez-le afin d'obtenir des mouillettes.
Étape 7
Une fois les œufs cuits, sortez-les du four. Servez les œufs cocotte aux épinards et tomates dans une assiette avec la salade verte assaisonnée selon vos goûts et le pain grillé. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 498 kcal |
| Matières grasses | 20 g |
| Glucides | 44 g |
| Protéines | 31 g |
| Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Œufs cocotte aux épinards, tomates & Grana Padano" contient : 498 Calories ; 20 g de Matières grasses ; 44 g de Glucides ; 31 g de Protéines ; 6 g de Fibres.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score A+
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
