Galette complĂšte au blanc de poulet
612 notesVous aussi vous ne faites qu'un bouchĂ©e du jaune d'Ćuf ?
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
PoĂȘle, Plaques de cuisson
recette
Ătape 1
Faites fondre un morceau de beurre dans une crĂȘpiĂšre ou une grande poĂȘle. DĂ©posez la galette au sarrasin et cassez l'Ćuf au centre en veillant Ă ne pas casser le jaune. Salez et poivrez.
Ătape 2
Quand le blanc de l'Ćuf commence Ă ĂȘtre cuit, ajoutez le blanc de poulet en morceaux et le fromage rĂąpĂ©.
Ătape 3
Repliez la galette en carrĂ© ou en demi lune. Laissez griller 1 Ă 2 minutes supplĂ©mentaires, puis servez avec une salade verte assaisonnĂ©e selon vos goĂ»ts. C'est prĂȘt !
Pour rĂ©aliser vos propres galettes de sarrasin, tapez âGalette de sarrasin" dans la barre de recherche de lâapplication !
- Domitille, Créatrice de recettes
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 525 kcal |
| MatiĂšres grasses | 20 g |
| Glucides | 50 g |
| Protéines | 35 g |
| Fibres | 3 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Galette complÚte au blanc de poulet" contient : 525 Calories ; 20 g de MatiÚres grasses ; 50 g de Glucides ; 35 g de Protéines ; 3 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
