Croustillants de feta au air-fryer & salade
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Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensile
Air-fryer
recette
Étape 1
Égouttez puis coupez le bloc de feta en deux dans l'épaisseur. Coupez-le ensuite en 2 dans le sens de la longueur.
Étape 2
Dans un bol, mélangez une cuillère à soupe d'huile d'olive par personne avec le miel.
Étape 3
Détachez délicatement les feuilles de brick de leur papier. Prenez une feuille de brick par personne - vous pouvez également la doubler pour un feuilleté plus croustillant. Badigeonnez-la avec le mélange huile/ miel.
Étape 4
Déposez un morceau de feta sur le bord d'une feuille de brick. Rabattez la feuille sur la feta, puis rabattez les bords vers l'intérieur afin de bien entourer la feta et former un carré. Recommencez autant de fois que de croustillants nécessaires.
Étape 5
Disposez les croustillants dans le panier du air-fryer avec la grille et du papier cuisson. Faites-les cuire au air-fryer 8 à 10 minutes à 200°C.
Étape 6
Dans une assiette, servez la salade verte avec les tomates cerises. Assaisonnez le tout d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique. Salez, poivrez, puis disposez les croustillants chauds sur le dessus. Nappez-les d'un filet de miel, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 240 kcal |
| Matières grasses | 12 g |
| Glucides | 21 g |
| Protéines | 10 g |
| Fibres | 2 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Croustillants de feta au air-fryer & salade" contient : 240 Calories ; 12 g de Matières grasses ; 21 g de Glucides ; 10 g de Protéines ; 2 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score A
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
