Tacos verde au poulet
178 notesLe tacos a tout pour plaire : épicé, frais & croquant !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, PoĂȘle
recette
Ătape 1
Lavez puis coupez les poivrons en retirant le cĆur avec les pĂ©pins. Coupez-les en fines lamelles, puis en moitiĂ©s.
Ătape 2
Ăpluchez puis Ă©mincez finement les oignons.
Ătape 3
Coupez le poulet en fines lamelles.
Ătape 4
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle. Ajoutez les oignons. MĂ©langez et faites-les revenir 2 Ă 3 minutes sur feu moyen.
Ătape 5
Ajoutez les poivrons et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes supplémentaires.
Ătape 6
Ajoutez le poulet dans la poĂȘle et laissez cuire 3 minutes. Salez, poivrez et ajoutez les Ă©pices mexicaines. MĂ©langez et rĂ©servez.
Ătape 7
Lavez puis coupez trĂšs finement la salade.
Ătape 8
RĂ©chauffez les tortillas au micro-ondes ou Ă la poĂȘle.
Ătape 9
Garnissez la tortilla avec : le mĂ©lange poulet / poivrons / oignons, la salade et le cheddar. Ajoutez des feuilles de coriandre, si vous en avez. C'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 686 kcal |
| MatiĂšres grasses | 20 g |
| Glucides | 69 g |
| Protéines | 52 g |
| Fibres | 9 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Tacos verde au poulet" contient : 686 Calories ; 20 g de MatiÚres grasses ; 69 g de Glucides ; 52 g de Protéines ; 9 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score B
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score B
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
