Bowl pois chiches au cumin, quinoa & avocat
Soyez le premier à donner votre avisPlus qu'à réchauffer & on se régale !
5 minutesPréparation
629 kcalPar portion
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Recette
Étape 1
Préparez la sauce au yaourt. Dans un bol, mélangez : le yaourt grec, le jus de citron vert et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.
Étape 2
Coupez l'avocat en deux. Retirez la peau, puis coupez-le en cubes.
Étape 3
Lavez puis coupez les tomates en cubes.
Étape 4
Servez le quinoa dans une assiette creuse avec les pois chiches, les tomates, l'avocat et la sauce au yaourt. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 629 kcal |
| Matières grasses | 34 g |
| Glucides | 55 g |
| Protéines | 18 g |
| Fibres | 19 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Bowl pois chiches au cumin, quinoa & avocat" contient : 629 Calories ; 34 g de Matières grasses ; 55 g de Glucides ; 18 g de Protéines ; 19 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score A+
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
