Lablabi comme Ă Tunis
166 notesUne recette traditionnelle à base de pois chiches qui ne laissera personne indifférent !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Casserole, Plaques de cuisson, Passoire et Grille-pain.
Recette

Ătape 1
Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire les oeufs 6 minutes.


Ătape 2
En parallÚle, dans une seconde casserole, faites chauffer un filet d'huile d'olive, sur feu doux. Ajoutez la moitié de l'ail rùpé et le cumin. Faites-les revenir 30 secondes, en mélangeant.

Ătape 3
Ajoutez les pois chiches égouttés et faites revenir le tout 1 minute.

Ătape 4
Ajoutez 200ml d'eau chaude par personne et le cube de bouillon. Mélangez puis couvrez et laissez mijoter 8 minutes, sur feu moyen.
Ătape 5
Une fois cuits, plongez les Ćufs dans de l'eau froide pour stopper la cuisson.


Ătape 6
Si besoin, coupez le pain en tranches épaisses et faites-les toaster. Frottez-les ensuite légÚrement avec le reste de l'ail.
Ătape 7
Une fois les Ćufs refroidis, Ă©calez-les dĂ©licatement.
Ătape 8
Vérifiez la cuisson des pois-chiches. Ajoutez un peu de harissa ou une pincée de piment, si vous en avez, puis mélangez.
Ătape 9
Servez le pain grillĂ© dans un bol ou une assiette creuse. Versez la bouillon par-dessus et ajoutez l'Ćuf mollet coupĂ© en deux. Ajoutez quelques feuilles de coriandre, si vous en avez et re-assaisonnez selon vos goĂ»ts. C'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 489 kcal |
| MatiĂšres grasses | 11 g |
| Glucides | 64 g |
| Protéines | 25 g |
| Fibres | 14 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Lablabi comme à Tunis" contient : 489 Calories ; 11 g de MatiÚres grasses ; 64 g de Glucides ; 25 g de Protéines ; 14 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A+
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Avis













