Palets végé express au air-fryer & salade
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Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensile
Air-fryer
recette
Étape 1
Disposez les galettes de légumes dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire au air-fryer 10 minutes à 200°C, en les retournant à mi-cuisson.
Étape 2
Pendant ce temps, émincez les tomates séchées.
Étape 3
Préparez la sauce pesto. Dans un bol, mélangez : le pesto*, le jus de citron et une cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Poivrez. *Consultez nos astuces pour cette étape.
Étape 4
Une fois les galettes de légumes cuites et bien dorées, sortez-les du air-fryer.
Étape 5
Servez la salade dans une assiette creuse avec les tomates séchées, la mozzarella déchirée en morceaux et les galettes de légumes. Versez la sauce au pesto par-dessus et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Pour réaliser votre propre sauce pesto, tapez “Pesto maison" dans la barre de recherche de l’application !
- Domitille, Créatrice de recettes
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 396 kcal |
| Matières grasses | 40 g |
| Glucides | 17 g |
| Protéines | 16 g |
| Fibres | 5 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Palets végé express au air-fryer & salade" contient 396 Calories, 40 g de Matières grasses, 17 g de Glucides, 16 g de Protéines, 5 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score B
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
