Overnight oats façon tiramisu
24 avisDu café & des flocons d'avoine pour un petit déjeuner ou un encas rassasiant & dynamisant !
Ingrédients
recette
Étape 1
Dans un saladier, mélangez : les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait, la café et le sirop d'érable. Couvrez et réservez au frais minimum 2 heures ou la veille pour le lendemain.
Étape 2
Ajoutez les overnight oats dans un bol et lissez le haut, à l'aide d'une cuillère. Ajoutez ensuite le yaourt grec par-dessus.
Étape 3
Saupoudrez le tout de cacao en poudre et dégustez aussitôt. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 382 kcal |
| Matières grasses | 13 g |
| Glucides | 51 g |
| Protéines | 14 g |
| Fibres | 8 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Overnight oats façon tiramisu" contient 382 Calories, 13 g de Matières grasses, 51 g de Glucides, 14 g de Protéines, 8 g de Fibres.
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