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Wrap falafel, concombre et sauce blanche
29 ratingsFraîcheur & gourmandise sont au rendez-vous avec ce wrap !

Ingredients
Make sure you have...
Utensils
Stovetop, Frying pan
recipe

Step 1
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Réchauffez les falafels 6 à 7 minutes, en les retournant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés sur toutes les faces.

Step 2
Pendant ce temps, lavez puis coupez la moitié du concombre en bâtonnets.
Step 3
Râpez le reste du concombre ou coupez-le en petits dés. Salez, puis égouttez-le bien.




Step 4
Préparez la sauce au skyr végétal. Dans un bol, mélangez : le skyr végétal, l'ail râpé, le concombre râpé et bien égoutté, la menthe ciselée, si vous en avez, le zeste et le jus de citron et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.


Step 5
Étalez la sauce au skyr végétal sur la tortilla. Ajoutez les bâtonnets de concombre, les falafels et la salade. Ajoutez un filet de jus de citron et quelques feuilles de menthe, s'il vous en reste. Re-assaisonnez selon vos goûts.
Step 6
Rabattez les deux bords du wrap vers l'intérieur, puis roulez le wrap en le serrant bien. Coupez-le en deux, si vous le souhaitez. Servez le wrap falafel, concombre avec la sauce blanche, c'est prêt !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 551 cal. |
| Fat | 32 g |
| Carbohydrates | 48 g |
| Protein | 13 g |
| Fiber | 9 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Wrap falafel, concombre et sauce blanche" contains: 551 Energy ; 32 g of Fat ; 48 g of Carbohydrates ; 13 g of Protein ; 9 g of Fiber.
Price per portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
B Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A+ Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
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