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Soupe de poireaux aux épices

69 reviews

Réconfort au cœur de l'hiver garanti !

Camille C.
Camille C.
Very easy
B Nutri-scoreA+ Green-score
5.8k

8 minutePrep time

26 minuteCook time

209 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Pot (small), Blender

recipe

Leeks

Step 1

Coupez les extrémités des poireaux pour ne garder que le blanc, puis émincez-les finement. Placez-les dans une passoire et rincez abondamment pour retirer les impuretés.

Potato

Step 2

Épluchez puis coupez les pommes de terre en morceaux.

Curry powder
Turmeric (ground)
Ginger (fresh)

Step 3

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une casserole, sur feu moyen. Ajoutez les pommes de terre, le curry et le curcuma. Salez, poivrez, puis ajoutez le gingembre râpé. Faites revenir le tout 5 minutes, en mélangeant.

Step 4

Ajoutez ensuite les poireaux et mélangez. Versez 250ml d'eau chaude par personne, puis couvrez et laissez mijoter 20 minutes, sur feu doux.

Coconut milk (full fat)

Step 5

En fin de cuisson, ajoutez le lait de coco et mélangez 1 minute.

Step 6

Hors du feu, mixez le tout, jusqu'à obtenir une consistance homogène. Si besoin, ajoutez un filet d'eau et mixez à nouveau.

Cilantro (fresh)

Step 7

Servez la soupe de poireaux aux épices dans un bol avec un filet de lait de coco. Re-assaisonnez selon vos goûts et ajoutez quelques feuilles de coriandre, si vous en avez. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy209 cal.
Fat10 g
Carbohydrates22 g
Protein5 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Soupe de poireaux aux épices" contains: 209 Energy ; 10 g of Fat ; 22 g of Carbohydrates ; 5 g of Protein ; 5 g of Fiber.

Scores

B Nutri-scoreA+ Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A+ Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Soupe de poireaux aux épices