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Soupe de lentilles au poulet

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Comme un dahl carnivore pour les faims qui ont très faim.

Victoire
Victoire
33
$$$
Very easy
A Nutri-scoreA Eco-score
Digicook

6 minutes

Prep time

23 minutes

Cook time

361 cal.

Per serving

Utensils

Digicook, Peeler

recipe

Yellow onion
Garlic
Ginger (fresh)
Chicken breast

Step 1

Ajoutez les oignons coupés en deux, l’ail épluché, et le gingembre râpé dans le Digicook. Fermez le couvercle avec le bouchon mesureur et programmez : vitesse 5 / 30 secondes. Raclez les parois du bol avec la spatule.

Chicken breast

Step 2

Coupez le poulet en cubes.

Chicken breast
Garlic
Yellow onion
Ginger (fresh)
Curry paste (red)

Step 3

Ajoutez un filet d'huile d'olive, le poulet et la pâte de curry dans le bol avec les oignons, l'ail et le gingembre. Fermez le couvercle sans le bouchon mesureur et programmez en mode reverse : 120°C / vitesse 2 / 3 minutes.

Carrots (fresh)

Step 4

Lavez, épluchez et coupez en petits cubes les carottes

Tomato sauce
Red lentils (dry)
Carrots (fresh)

Step 5

Ajoutez dans le Digicook : la chair de tomate, les carottes, les lentilles, 1 tasse d'eau/personne (25cl environ). (Optionnel : ajoutez un cube de bouillon de poule : 1/4 par personne).

Step 6

Fermez le couvercle sans le bouchon mesureur et programmez en mode reverse : 100°C / vitesse 1 / 20 minutes.

Coconut milk

Step 7

Une fois la cuisson terminée, ajoutez le lait de coco, salez, poivrez. Mélangez avec la spatule. (Optionnel : Servir avec de la coriandre fraîche si vous en avez). C'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy361 cal.
Fat12 g
Carbohydrates31 g
Protein27 g
Fiber9 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Soupe de lentilles au poulet" contains 361 Energy, 12 g of Fat, 31 g of Carbohydrates, 27 g of Protein, 9 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Eco-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Soupe de lentilles au poulet