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Soupe de lentilles au poulet

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Comme un dahl carnivore pour les faims qui ont très faim.

Victoire
Victoire
Digicook
$$$
Very easy
A Nutri-scoreA Eco-score
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Heart37
Prep Time

6 minutesPrep time

Cooking Pot

23 minutesCook time

Calories

391 cal.Per serving

Ingredients

SelectorServings

Utensils

Digicook, Peeler

recipe

Yellow onion

Step 1

Épluchez puis émincez finement les oignons.

Ginger (fresh)

Step 2

Épluchez puis émincez finement le gingembre.

Chicken breast

Step 3

Coupez le poulet en petits morceaux.

Garlic
Curry paste (red)

Step 4

Dans le bol du Digicook, ajoutez les oignons, l'ail râpé, le gingembre, le poulet, la pâte de curry et un filet d'huile d'olive. Fermez le couvercle sans le bouchon mesureur et lancez le programme 'reverse' : 120°C / vitesse 2 / 3 minutes.

Carrots (fresh)

Step 5

Pendant ce temps, épluchez, puis coupez les carottes en rondelles.

Red lentils (dry)
Crushed tomatoes

Step 6

Ajoutez les lentilles, les carottes, la chair de tomates et 200ml d'eau chaude par personne dans le bol du Digicook. Salez, poivrez puis fermez le couvercle sans le bouchon mesureur et lancez le programme 'reverse' : 100°C / vitesse 1 / 20 minutes.

Coconut milk

Step 7

Une fois les carottes tendres à cœur, ajoutez le lait de coco et mélangez. Servez la soupe de lentilles au poulet dans un bol. Ajoutez quelques feuilles de coriandre, si vous en avez et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

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Energy391 cal.
Fat13 g
Carbohydrates36 g
Protein29 g
Fiber10 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Soupe de lentilles au poulet" contains 391 Energy, 13 g of Fat, 36 g of Carbohydrates, 29 g of Protein, 10 g of Fiber.

Price per portion

$$$
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Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Eco-score
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A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Soupe de lentilles au poulet