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Saumon, patates douces rôties & sauce yaourt

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Un repas tout doux pour le dimanche !

Domitille
Domitille
Very easy
A Nutri-scoreA Green-score
77

5 minutesPrep time

25 minutesCook time

603 cal.Per serving

Ingredients

Utensil

Oven.

Recipe

Sweet potato

Step 1

Si besoin, décongelez le saumon. Préchauffez le four à 200°C. Épluchez puis coupez les patates douces en petits cubes.

Garlic powder

Step 2

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez les patates douces. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Assaisonnez avec la moitié de l'ail en poudre et mélangez. Enfournez 25 minutes à 200°C.

Salmon (fresh)

Step 3

Au bout de 25 minutes, sortez la plaque du four. Mélangez les patates douces et ajoutez le saumon à côté. Assaisonnez d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Re-enfournez 15 minutes à 200°C.

Greek Yogurt (plain)
Parsley (fresh)

Step 4

Pendant ce temps, préparez la sauce au yaourt. Dans un bol, mélangez : le yaourt grec, le reste de l'ail semoule, le persil ciselé, si vous en avez et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.

Step 5

Une fois les patates douces et le saumon cuits, sortez la plaque du four.

Salad (lamb's lettuce-arugula mix)

Step 6

Servez le saumon dans une assiette avec les patates douces rôties, la sauce yaourt et la salade verte assaisonnée selon vos goûts. Parsemez de persil, s'il vous en reste. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy603 cal.
Fat38 g
Carbohydrates39 g
Protein30 g
Fiber7 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Saumon, patates douces rôties & sauce yaourt" contains: 603 Energy ; 38 g of Fat ; 39 g of Carbohydrates ; 30 g of Protein ; 7 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Saumon, patates douces rôties & sauce yaourt