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La vrai simplicité en cuisine c'est quand on jette pleins d'ingrédients sur une plaque, qu'on enfourne le tout et... C'est tout, il n'y a plus rien à faire, c'est déjà fini !
Make sure you have...
Oven, Parchment paper
Step 1
Si besoin, faites décongeler le saumon. Préchauffez le four à 200°C. Lavez puis coupez les pommes de terre en deux ou en quatre, selon leur taille.* *Consultez nos tips pour cette étape
Step 2
Sur une plaque recouverte de papier cuisson, disposez les pommes de terre. Badigeonnez-les d'un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez bien. Enfournez 25 minutes à 200°C.
Step 3
Pendant ce temps, épluchez puis coupez les échalotes en quartiers.
Step 4
Au bout de 25 minutes, sortez la plaque du four et ajoutez les tomates cerises et les échalotes. Assaisonnez le tout d'herbes de Provence et de vinaigre balsamique. Mélangez bien puis re-enfournez 15 minutes à 200°C.
Step 5
Au bout de 15 minutes, sortez la plaque du four et ajoutez-y les filets de saumon. Assaisonnez-les d'un petit filet d'huile d'olive et d'herbes de Provence. Enfournez à nouveau 10 minutes.
Step 6
Une fois les légumes bien grillés et le saumon cuit à cœur, sortez la plaque du four et servez le tout dans une assiette. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
Faites pré-cuire les pommes de terre quelques minutes à la vapeur, pour des légumes plus tendres.
- Camille U, Diététicienne
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
Energy | 461 cal. |
Fat | 19 g |
Carbohydrates | 46 g |
Protein | 31 g |
Fiber | 6 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Saumon & légumes rôtis" contains 461 Energy, 19 g of Fat, 46 g of Carbohydrates, 31 g of Protein, 6 g of Fiber.
Price per portion
€ | Nos recettes à -2 € par portion |
€€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
€€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
A Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A Eco-score
The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
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