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Saumon crousti au coco au air-fryer

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Croyez-nous, le saumon & la noix de coco se marient à merveille !

Aurélie
Aurélie
Very easy
A Nutri-scoreA Green-score
164

6 minutesPrep time

14 minutesCook time

666 cal.Per serving

Utensils

Pot (small), Stovetop and Air fryer.

Recipe

White rice (long grain)

Step 1

Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-le.

Salmon (fresh)

Step 2

Pendant ce temps, préparez les cubes de saumon panés. Si besoin, retirez la peau du saumon puis coupez-le en cubes.

Paprika
Coconut (shredded, unsweetened)
Bread crumbs (plain)

Step 3

Dans un bol, mélangez : le saumon, un filet d'huile d'olive, le paprika, la noix de coco râpée et la chapelure. Salez et poivrez. Si besoin, ajoutez un second filet d'huile d'olive pour que la panure adhère bien au saumon.

Step 4

Dans le panier du air-fryer avec la grille et du papier cuisson, ajoutez les cubes de saumon panés. Faites-les cuire au air-fryer 6 à 8 minutes à 190°C, en les retournant à mi-cuisson.

Cucumber

Step 5

Pendant ce temps, lavez puis coupez le concombre en rondelles.

Step 6

Une fois les cubes de saumon dorés et croustillants, sortez-les du air-fryer.

Sesame seeds

Step 7

Servez le riz dans un bol ou une assiette creuse avec les rondelles de concombre et le saumon pané au coco. Parsemez de graines de sésame, si vous en avez, puis re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy666 cal.
Fat28 g
Carbohydrates69 g
Protein33 g
Fiber4 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Saumon crousti au coco au air-fryer" contains: 666 Energy ; 28 g of Fat ; 69 g of Carbohydrates ; 33 g of Protein ; 4 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Saumon crousti au coco au air-fryer