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Salade de quenelles panées & champignons

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Nourrissantes & saines, voilà comment on les aime nos salades !

Barbara
Barbara
$$$
Very easy
B Nutri-scoreA Eco-score
854

17 minutes

Prep time

10 minutes

Cook time

679 cal.

Per serving

Utensils

Stovetop, Frying pan

recipe

White mushrooms (whole)

Step 1

Lavez puis coupez les champignons en fines lamelles. Réservez.

French quenelle

Step 2

Coupez les quenelles en rondelles.

Egg

Step 3

Dans une assiette creuse, cassez les œufs. Salez, poivrez, puis fouettez-les à l'aide d'une fourchette.

Flour (all-purpose)

Step 4

Dans une seconde assiette creuse, ajoutez la farine. Enrobez-y les morceaux de quenelles.

Bread crumbs (plain)

Step 5

Enrobez ensuite les quenelles dans les œufs battus, puis dans une troisième assiette creuse avec la chapelure.

Oil

Step 6

Ajoutez environ 50 à 100 ml d'huile dans une poêle, sur feu moyen. Les quenelles n'ont pas besoin d'être totalement recouvertes. Quand l'huile commence à grésiller, ajoutez les quenelles et faites-les cuire 8 à 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Réservez sur du papier absorbant.

Spring mix lettuce
Goat's cheese

Step 7

Servez la salade dans une assiette avec les lamelles de champignons, les quenelles panés et le chèvre frais en morceaux. Assaisonnez la salade selon vous goûts, c'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy679 cal.
Fat32 g
Carbohydrates48 g
Protein21 g
Fiber4 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Salade de quenelles panées & champignons" contains 679 Energy, 32 g of Fat, 48 g of Carbohydrates, 21 g of Protein, 4 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreA Eco-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Salade de quenelles panées & champignons