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Salade de feta panée au air-fryer & Salmorejo

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Au air-fryer ou à la poêle, cette recette fera des heureux !

Barbara
Barbara
Very easy
479

5 minutesPrep time

10 minutesCook time

1 minuteResting time

780 cal.Per serving

Utensils

Stovetop, Pot (small) and Air fryer.

Recipe

Feta cheese (block)

Step 1

Si besoin, égouttez puis séchez la feta avec un papier absorbant. Coupez-la en cubes.

Flour (all-purpose)

Step 2

Dans une assiette creuse, ajoutez la farine. Enrobez-y les cubes de feta.

Bread crumbs (plain)
Egg

Step 3

Dans une seconde assiette creuse, ajoutez la chapelure. Ajoutez l'œuf dans une troisième assiette (1 œuf par personne). Salez, poivrez et fouettez-le à l'aide d'une fourchette.

Step 4

Enrobez ensuite la feta dans l'œuf battu, puis dans la chapelure.

Step 5

Disposez les cubes de feta panés dans le panier du air-fryer, avec la grille. Ajoutez un filet d'huile d'olive et faites cuire au air-fryer 10 minutes à 190°C, en retournant les cubes à mi-cuisson. Alternativement, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen, et faites cuire la feta panée 3 minutes sur chaque face.

Egg

Step 6

Pendant ce temps, dans une casserole d'eau bouillante, cuire les œufs pendant 9 minutes (1 œuf par personne). Une fois cuits, plongez-les dans de l'eau froide pour stopper la cuisson. Enlevez la coquille délicatement et coupez-les en morceaux.

Step 7

Une fois bien dorés et croustillants, sortez les cubes de feta panée du air-fryer.

Spring mix lettuce
Black olives (pitted)
Gazpacho salmorejo

Step 8

Servez la salade dans une assiette avec la feta panée, les œufs durs et les olives. Dans un bol ou une assiette creuse, servez le gazpacho bien frais. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy780 cal.
Fat56 g
Carbohydrates38 g
Protein29 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Salade de feta panée au air-fryer & Salmorejo" contains: 780 Energy ; 56 g of Fat ; 38 g of Carbohydrates ; 29 g of Protein ; 5 g of Fiber.

Price per portion

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Salade de feta panée au air-fryer & Salmorejo