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Riz cantonais végé

56 reviews

La version végé du traditionnel riz cantonais pour faire la part belle aux protéines végétales !

Camille U.
Camille U.
$$$
Very easy
A Nutri-scoreC Eco-score
2.2k

3 minutes

Prep time

17 minutes

Cook time

492 cal.

Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Frying pan, Pot (small)

recipe

White rice (long grain)

Step 1

Dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Égouttez-le en fin de cuisson. Réservez au chaud.

Veggie slices

Step 2

Pendant ce temps, coupez les tranches végé en morceaux.

Egg

Step 3

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu doux. Cassez-y les œufs et faites-les cuire en mélangeant délicatement à la spatule. Les œufs doivent rester un peu baveux, pas trop cuits.

Peas (frozen)

Step 4

Dans la même poêle, ajoutez le riz et les petits pois surgelés. Mélangez, puis laissez cuire 1 à 2 minutes, sur feu moyen, en mélangeant. Si vous en avez, ajoutez un filet de sauce soja salée, puis poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, en mélangeant.

Step 5

Ajoutez les morceaux de tranches végé dans la poêle et mélangez à nouveau.

Step 6

Dans une assiette, servez le riz cantonais végé. C'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy492 cal.
Fat16 g
Carbohydrates67 g
Protein19 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Riz cantonais végé" contains 492 Energy, 16 g of Fat, 67 g of Carbohydrates, 19 g of Protein, 5 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreC Eco-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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