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Poulet rôti aux carottes & couscous

106 reviews

Laissez-vous séduire par ce poulet rôti aux saveurs doucement épicées !

Camille C.
Camille C.
$$$
Easy
A Nutri-scoreB Eco-score
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Heart4.5k
Preparation

16 minutes

Prep time

Plate

1 h 30 min

Cook time

Sleep

5 minutes

Resting time

Calorie

884 cal.

Per serving

Ingredients

SelectorServing

Utensil

Oven

recipe

Butter (unsalted)
Lemon
Spice mix for couscous

Step 1

Préchauffez le four à 190°C. Préparez le beurre aux épices. Dans un bol, mélangez : le beurre fondu, le zeste et le jus de citron (conservez le citron pressé pour la cuisson du poulet) et les épices orientales. Salez et poivrez.

Chicken (whole)
Garlic

Step 2

Huilez un plat allant au four, puis déposez-y le poulet. Fourrez-le avec les gousses d'ail et le citron pressé coupé en quartiers.

Step 3

Badigeonnez le poulet avec la moitié du beurre aux épices, puis ajoutez un petit filet d'eau dans le fond du plat. Salez, poivrez puis enfournez 1h à 190°C.

Carrots (fresh)

Step 4

Pendant ce temps, épluchez puis coupez les carottes en biseaux.

Step 5

Au bout d'1h de cuisson, sortez le poulet du four et arrosez-le du jus de cuisson. Ajoutez les carottes et badigeonnez le tout du beurre aux épices. Enfournez à nouveau 30 minutes à 190°C (en fonction de la taille du poulet, comptez environ une demie heure par 500g).

Couscous
Dried raisin

Step 6

Pendant ce temps, préparez la semoule. Faites bouillir de l'eau chaude. Dans un bol, mélangez : la semoule avec du sel, du poivre, les raisins secs et un filet d'huile d'olive. Versez par-dessus le même volume de semoule en eau. Couvrez et laissez gonfler 5 minutes, puis égrainez la semoule, à l'aide d'une fourchette.

Step 7

Une fois le poulet et les carottes bien cuites et dorées, sortez le plat du four.

Almonds (sliced)

Step 8

Servez la semoule au raisins dans un plat avec les carottes et le poulet rôti. Parsemez d'amandes effilées et nappez le tout du jus de cuisson. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Direction Down
Energy884 cal.
Fat34 g
Carbohydrates65 g
Protein79 g
Fiber8 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Poulet rôti aux carottes & couscous" contains 884 Energy, 34 g of Fat, 65 g of Carbohydrates, 79 g of Protein, 8 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Direction Down
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreB Eco-score
Direction Down

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Poulet rôti aux carottes & couscous
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