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Pavé de bœuf, purée de patate douces & sauce aux champignons

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Vous n'en ferez qu'une bouchée !

Barbara
Barbara
Very easy
A Nutri-scoreC Green-score
1.4k

13 minutesPrep time

22 minutesCook time

1 minuteResting time

666 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Pot (small) and Frying pan.

Recipe

Sweet potato

Step 1

Épluchez puis coupez les patates douces en cubes.

Step 2

Dans une casserole d’eau bouillante salée, ajoutez les patates douces. Faites-les cuire 12 à 15 minutes, sur feu moyen.

Step 3

Vérifiez la cuisson des patates douces. Égouttez, puis assaisonnez-les. Écrasez le tout à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée jusqu'à obtenir la texture souhaitée. Réservez au chaud.

Green beans (frozen)

Step 4

En parallèle, dans une seconde casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les haricots verts 7 à 8 minutes. En fin de cuisson, égouttez-les. Réservez au chaud.

White mushrooms (whole)

Step 5

Lavez puis coupez les champignons en lamelles.

Garlic

Step 6

Faites chauffer un filet d'huile d'olive, sur feu moyen. Ajoutez les champignons et l'ail râpé. Salez, poivrez et faites-les cuire 7 à 8 minutes, en mélangeant.

Crème fraîche

Step 7

Une fois les champignons dorés, ajoutez la crème. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, en mélangeant.

Beef (top round steak)

Step 8

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une seconde poêle, sur feu vif. Ajoutez le steak et faites-le griller 2 minutes de chaque côté pour une cuisson saignante.

Step 9

Une fois les pavés cuits, laissez-les reposer 1 minute avant de les couper en morceaux, si vous le souhaitez.

Step 10

Servez la purée de patate douce dans une assiette avec les haricots verts, le rumsteck à l'échalote et la sauce aux champignons. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy666 cal.
Fat30 g
Carbohydrates56 g
Protein37 g
Fiber13 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Pavé de bœuf, purée de patate douces & sauce aux champignons" contains: 666 Energy ; 30 g of Fat ; 56 g of Carbohydrates ; 37 g of Protein ; 13 g of Fiber.

Price per portion

€Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreC Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Pavé de bœuf, purée de patate douces & sauce aux champignons