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Palets végés, légumes rôtis au air-fryer & tzatziki

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Le tzatziki fait toute la différence !

Domitille
Domitille
Very easy
B Nutri-scoreA+ Green-score
56

7 minutesPrep time

20 minutesCook time

368 cal.Per serving

Ingredients

Utensil

Air fryer.

Recipe

Sweet potato

Step 1

Épluchez les patates douces, puis coupez-les en petits cubes.

Zucchini

Step 2

Lavez puis coupez les courgettes en deux dans le sens de la longueur, puis en demi-lunes.

Red onion

Step 3

Épluchez puis coupez l'oignon rouge en quartiers.

Thyme (dried)

Step 4

Dans le panier du air-fryer avec la grille, ajoutez les patates douces, les courgettes et l'oignon rouge. Arrosez d'un bon filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et ajoutez du thym. Mélangez le tout et faites-les cuire au air-fryer 20 à 25 minutes à 180°C.

Veggie Patty (vegetables)

Step 5

En parallèle, disposez les galettes de légumes dans le panier du air-fryer. Faites-les cuire au air-fryer selon les instructions du paquet.

Tzatziki

Step 6

Une fois les légumes et les galettes cuits et dorés, sortez-les du air-fryer. Servez-les dans une assiette avec le tzatziki. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy368 cal.
Fat28 g
Carbohydrates46 g
Protein11 g
Fiber10 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Palets végés, légumes rôtis au air-fryer & tzatziki" contains: 368 Energy ; 28 g of Fat ; 46 g of Carbohydrates ; 11 g of Protein ; 10 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreA+ Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A+ Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Palets végés, légumes rôtis au air-fryer & tzatziki