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Œufs brouillés au cottage cheese & avocat

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Des œufs brouillés plus moelleux qu'un nuage !

Barbara
Barbara
$$$
Very easy
A Nutri-scoreB Green-score
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Heart607
Prep Time

3 minutesPrep time

Cooking Pot

3 minutesCook time

Calories

580 cal.Per serving

Ingredients

SelectorServings

Utensils

Frying pan, Stovetop

recipe

Avocado

Step 1

Coupez l'avocat en deux, retirez la peau puis coupez-le en fines lamelles.

Egg
Cottage cheese

Step 2

Dans un bol, cassez les œufs. Salez, poivrez puis battez-les à l'aide d'une fourchette. Ajoutez le cottage cheese et mélangez à nouveau.

Step 3

Faites fondre une noisette de beurre dans une poêle, sur feu doux. Ajoutez les œufs et mélangez avec une spatule. Les œufs doivent rester un peu baveux, pas trop cuits.

Pumpernickel bread

Step 4

Si besoin, coupez le pain en tranches et faites-le toaster si vous le souhaitez.

Sriracha sauce

Step 5

Servez les œufs brouillés dans une assiette avec les tartines de pain et l'avocat. Ajoutez un filet de sauce Sriracha sur l'avocat, si vous en avez et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Chevron Down
Energy580 cal.
Fat31 g
Carbohydrates25 g
Protein23 g
Fiber10 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Œufs brouillés au cottage cheese & avocat" contains 580 Energy, 31 g of Fat, 25 g of Carbohydrates, 23 g of Protein, 10 g of Fiber.

Price per portion

$$$
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Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreB Green-score
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A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Œufs brouillés au cottage cheese & avocat