Oops! 🤓
This recipe is not yet fully translated into English...
Œuf au plat à la grecque & mélange de céréales
Be the first to reviewUn plat complet pour vos repas végé du moment !
Ingredients
Make sure you have...
Utensils
Stovetop and Frying pan.
Recipe
Step 1
Lavez puis coupez le concombre en cubes.
Step 2
Lavez puis coupez les tomates en cubes.
Step 3
Épluchez puis coupez les oignons rouges en fines lamelles.
Step 4
Préparez la salade à la grecque. Dans un bol, mélangez : le concombre, les tomates et les oignons rouges. Salez, poivrez et assaisonnez d'un filet d'huile d'olive.
Step 5
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle. Cassez-y les œufs et faites-les cuire 2 à 3 minutes, selon vos préférences. Salez, poivrez et assaisonnez de paprika.
Step 6
En parallèle, réchauffez le mélange de céréales selon les instructions du paquet.
Step 7
Préparez la sauce. Dans un bol, mélangez : le yaourt et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.
Step 8
Servez le mélange de céréales dans une assiette avec la salade à la grecque et l'œuf au plat. Ajoutez la sauce au yaourt et re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 700 cal. |
| Fat | 45 g |
| Carbohydrates | 55 g |
| Protein | 19 g |
| Fiber | 9 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Œuf au plat à la grecque & mélange de céréales" contains: 700 Energy ; 45 g of Fat ; 55 g of Carbohydrates ; 19 g of Protein ; 9 g of Fiber.
Price per portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
B Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A+ Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
Scores computed by
Reviews
