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Merguez, légumes grillés & riz à la provençale

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Un peu de piquant & d'épices dans votre vie !

Barbara
Barbara
Very easy
B Nutri-scoreC Green-score
603

4 minutePrep time

25 minuteCook time

672 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Pot (small), Oven

recipe

Zucchini

Step 1

Préchauffez le four à 220°C. Lavez puis coupez les courgettes en biseau.

Tomato

Step 2

Lavez puis coupez les tomates en quartiers fins.

Rosemary (dried)

Step 3

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez les courgettes et les tomates. Assaisonnez d'un bon filet d'huile d'olive et de romarin. Salez, poivrez et mélangez bien le tout.

Merguez spicy sausage

Step 4

Disposez les merguez par-dessus les légumes, puis enfournez 20 à 25 minutes à 220°C.

Riz parfumé à la provençale

Step 5

Pendant ce temps, dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-le.

Step 6

Une fois les légumes et les merguez cuits, sortez la plaque du four.

Step 7

Servez les légumes rôtis dans une assiette avec le riz et les merguez. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy672 cal.
Fat36 g
Carbohydrates64 g
Protein22 g
Fiber4 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Merguez, légumes grillés & riz à la provençale" contains: 672 Energy ; 36 g of Fat ; 64 g of Carbohydrates ; 22 g of Protein ; 4 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreC Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Merguez, légumes grillés & riz à la provençale