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Croq' poulet curry

40 reviews

Ce n'est plus à prouver, l'association poulet-curry marche à merveille !

Anaïs
Anaïs
Very easy
D Nutri-scoreB Green-score
3.6k

4 minutePrep time

12 minuteCook time

1 minuteResting time

657 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Frying pan

recipe

Chicken tenderloins

Step 1

Coupez le poulet en morceaux.

Step 2

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet. Salez et poivrez et faites-le dorer 2 à 3 minutes.

Curry powder

Step 3

Ajoutez ensuite le curry et poursuivez la cuisson 1 minute supplémentaire.

Crème fraîche

Step 4

Ajoutez la crème fraîche, puis mélangez. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe. Réservez hors du feu.

Whole wheat bread (sliced)

Step 5

Ajoutez le poulet au curry sur les tranches de pain.

Mozzarella (shredded)

Step 6

Parsemez de mozzarella râpée, puis refermez le croq' avec la seconde tranche de pain de mie.

Step 7

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Faites revenir le croq' 2 minutes sur chaque face, pour qu'il soit bien doré. Coupez le feu, couvrez la poêle et laissez reposer hors du feu 1 minute.

Spring mix lettuce

Step 8

Coupez le croq' poulet curry en deux, si vous le souhaitez. Servez-le dans une assiette avec la salade verte assaisonnée selon vos goûts et dégustez aussitôt. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy657 cal.
Fat42 g
Carbohydrates37 g
Protein28 g
Fiber7 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Croq' poulet curry" contains: 657 Energy ; 42 g of Fat ; 37 g of Carbohydrates ; 28 g of Protein ; 7 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

D Nutri-scoreB Green-score

D Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Croq' poulet curry