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Crevettes à la grecque & mélange de céréales
Give a review!Du vert, du rouge, du rose... Une explosion de couleurs dans l'assiette !
Ingredients
Make sure you have...
Utensils
Stovetop and Frying pan.
Recipe
Step 1
Préparez la marinade. Dans un bol, mélangez : une cuillère à soupe d'huile d'olive par personne et le paprika. Salez et poivrez.
Step 2
Ajoutez les crevettes et laissez-les mariner 10 minutes au frais.
Step 3
Pendant ce temps, lavez puis coupez le concombre en cubes.
Step 4
Lavez puis coupez les tomates en cubes.
Step 5
Épluchez puis coupez les oignons rouges en fines lamelles.
Step 6
Préparez la salade à la grecque. Dans un saladier, mélangez : le concombre, les tomates et les oignons rouges. Salez, poivrez et assaisonnez d'un filet d'huile d'olive.
Step 7
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les crevettes et la marinade. Mélangez et laissez cuire 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les crevettes soient bien dorées.
Step 8
En parallèle, réchauffez le mélange de céréales selon les instructions du paquet.
Step 9
Préparez la sauce. Dans un bol, mélangez : le yaourt et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.
Step 10
Servez le mélange de céréales dans une assiette avec la salade à la grecque et les crevettes. Ajoutez la sauce au yaourt et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 542 cal. |
| Fat | 39 g |
| Carbohydrates | 25 g |
| Protein | 25 g |
| Fiber | 4 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Crevettes à la grecque & mélange de céréales" contains: 542 Energy ; 39 g of Fat ; 25 g of Carbohydrates ; 25 g of Protein ; 4 g of Fiber.
Price per portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
A Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
D Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
Scores computed by
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