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Cabillaud croustillant & salade

99 reviews

Vous n'avez jamais mangé un poisson aussi croustillant !

Camille C.
Camille C.
$$$
Very easy
A Nutri-scoreD Eco-score
22.6k

7 minutes

Prep time

8 minutes

Cook time

567 cal.

Per serving

Utensils

Stovetop, Frying pan

recipe

Egg

Step 1

Dans une assiette creuse, cassez l'œuf. Salez et poivrez. Fouettez à l'aide d'une fourchette.

Flour (all-purpose)

Step 2

Dans une deuxième assiette, déposez la farine.

Bread crumbs (plain)

Step 3

Dans une troisième assiette, déposez la chapelure.

Cod (fresh)

Step 4

Roulez le cabillaud dans la farine de sorte à ce qu'il soit bien enrobé de farine, puis faites pareil dans l'œuf battu. Enfin, enrobez le cabillaud de chapelure.

Step 5

Pour avoir une croûte plus épaisse, enrobez-le une seconde fois dans le mélange d'œuf battu, puis dans la chapelure.

Oil

Step 6

Ajoutez environ 5 à 10cl d'huile dans une poêle moyenne. (Le cabillaud n'a pas besoin d'être totalement recouvert par l'huile). Quand l'huile commence à grésiller, ajoutez le cabillaud.

Step 7

Faites cuire le cabillaud, sur feu moyen, jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Au bout d'environ 3-4 minutes, retournez sur l'autre face et laissez dorer encore 3-4 minutes.

Step 8

Sortez le cabillaud de la poêle et déposez-le sur du papier absorbant.

Spring mix lettuce
Lemon

Step 9

Servez le cabillaud avec une salade. Ajoutez un filet de jus de citron si vous en avez et ré-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy567 cal.
Fat17 g
Carbohydrates41 g
Protein34 g
Fiber3 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Cabillaud croustillant & salade" contains 567 Energy, 17 g of Fat, 41 g of Carbohydrates, 34 g of Protein, 3 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreD Eco-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

D Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Cabillaud croustillant & salade