Oops! 🤓
This recipe is not yet fully translated into English...

Brochettes de poulet, tomates cerises rôties & riz

10 reviews

Une assiette composée pleine de couleurs !

Domitille
Domitille
Very easy
A Nutri-scoreB Green-score
1.5k

6 minutePrep time

15 minuteCook time

527 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Stovetop, Frying pan, Pot (small)

recipe

White rice (long grain)

Step 1

Dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-le. Réservez au chaud.

Chicken tenderloins

Step 2

Pendant ce temps, coupez le poulet en morceaux.

Herbes de Provence

Step 3

Dans un saladier, ajoutez : le poulet, la moitié des herbes de Provence et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Salez, poivrez et mélangez.

Skewers

Step 4

Enfilez les morceaux de poulet sur les pics à brochette. Recommencez autant de fois que de brochettes nécessaires.

Step 5

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les brochettes de poulet et faites-les cuire 4 à 5 minutes sur chaque face jusqu'à ce qu'elles soient cuites et bien dorées.

Cherry tomatoes

Step 6

En parallèle, dans une seconde poêle bien chaude, ajoutez un filet d'huile d'olive et les tomates cerises. Parsemez-les du reste d'herbes de Provence, salez et poivrez. Laissez cuire 3 minutes, sur feu vif. Couvrez la poêle et poursuivez la cuisson 5 minutes, sur feu doux.

Parsley (fresh)

Step 7

Servez le riz dans une assiette avec les tomates rôties et les brochettes de poulet. Parsemez de persil ciselé, si vous en avez, puis re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy527 cal.
Fat19 g
Carbohydrates58 g
Protein27 g
Fiber3 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Brochettes de poulet, tomates cerises rôties & riz" contains: 527 Energy ; 19 g of Fat ; 58 g of Carbohydrates ; 27 g of Protein ; 3 g of Fiber.

Scores

A Nutri-scoreB Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

Scores computed by

Etiquettable

Reviews

Retrieving reviews...
Brochettes de poulet, tomates cerises rôties & riz