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Bowl saumon fumé & patates douces au air-fryer

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Un bowl tout doux pour les week-end ensoleillés !

Barbara
Barbara
Very easy
A Nutri-scoreA Green-score
141

6 minutesPrep time

25 minutesCook time

722 cal.Per serving

Ingredients

Utensils

Blender and Air fryer.

Recipe

Sweet potato

Step 1

Lavez puis coupez les patates douces en cubes.

Chickpeas (canned)

Step 2

Dans le panier du air-fryer avec la grille, ajoutez les cubes de patate douce et les pois chiches. Salez, poivrez et arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Mélangez, puis faites-les cuire au air-fryer 20 à 25 minutes à 200°C, en mélangeant régulièrement.

Avocado
Lime

Step 3

Pendant ce temps, dans un récipient ou le bol d'un mixeur, ajoutez : l'avocat, un filet d'huile d'olive, le zeste et le jus de citron vert. Salez et poivrez. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.

Step 4

Une fois les patates douces et les pois chiches dorés, sortez-les du air-fryer.

Arugula
Smoked salmon

Step 5

Servez les patates douces et les pois chiches dans une assiette creuse avec la roquette, le saumon fumé et la crème d'avocat. Ajoutez quelques feuilles de coriandre si vous en avez. Re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy722 cal.
Fat44 g
Carbohydrates53 g
Protein20 g
Fiber17 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Bowl saumon fumé & patates douces au air-fryer" contains: 722 Energy ; 44 g of Fat ; 53 g of Carbohydrates ; 20 g of Protein ; 17 g of Fiber.

Price per portion

€Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Bowl saumon fumé & patates douces au air-fryer