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Aubergines parma au air-fryer & salade

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Aller simple pour l'Italie !

Aurélie
Aurélie
Very easy
B Nutri-scoreA+ Green-score
73

4 minutesPrep time

30 minutesCook time

335 cal.Per serving

Ingredients

Utensil

Air fryer.

Recipe

Eggplant

Step 1

Lavez puis coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur. À l'aide de la pointe d'un couteau, réalisez des croisillons dans la chair sans percer la peau.

Step 2

Disposez les aubergines côté peau vers le bas, dans le panier du air fryer avec la grille et du papier cuisson. Badigeonnez-les d'un bon filet d'huile d'olive puis faites-les cuire 10 à 15 minutes à 200°C.

Tomato sauce (basil)
Mozzarella (fresh)
Parmesan (grated)

Step 3

Au bout de 15 minutes, sortez les aubergines du air-fryer et nappez-les de sauce tomate.* Ajoutez la mozzarella déchirée par-dessus, suivi du parmesan râpé. Poursuivez la cuisson 10 à 15 minutes à 200°C. *Consultez nos astuces pour cette étape

Basil (fresh)
Spring mix lettuce

Step 4

Une fois le fromage bien fondu et légèrement gratiné, sortez les aubergines du air-fryer. Ajoutez quelques feuilles de basilic, si vous en avez, et servez-les avec la salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

Recipe tipDomitille

Si la sauce tomate est trop acide, ajoutez une pincée de sucre ou un filet de miel.

- Domitille, Food Editor

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy335 cal.
Fat27 g
Carbohydrates8 g
Protein10 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Aubergines parma au air-fryer & salade" contains: 335 Energy ; 27 g of Fat ; 8 g of Carbohydrates ; 10 g of Protein ; 5 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreA+ Green-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A+ Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Aubergines parma au air-fryer & salade